ヨガでダイエット

岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを合わせたものです。
遠赤外線とマイナスイオンの効果がありデトックスなどで汗をかきながら体の不純物を出すといわれる岩盤浴と、ヨガの呼吸法やポーズなどを組み合わせて、リラックスしながら健康や美容などを目指すことを目的としています。

岩盤ヨガは、ホットヨガと混同されることが多いのでですが、ホットヨガはヨガを行う場所を機械の過熱式で暖めて主に「熱」によって汗を出します。
これにに対して、岩盤ヨガでは、鉱石から発生する遠赤外線が体を温めるため汗がさらさらしていて体内老廃物を効果的に出していくことがホットヨガとの主な違いとされています。
岩盤ヨガでは、脂肪燃焼効果だけではなく、岩盤浴の効果のためにイオンのエネルギーを吸収することができます。
岩盤ヨガは、骨粗しょう症などの老化現象にも良いとされております。
また、岩盤ヨガでは大量の汗をかくため水分補給を欠かさないことが大切とされています。
水にもいろいろな種類の水がありますが、ヨーロッパなどで人気の海外のミネラルウォーターや、日本の抗酸化学会が推奨している水などがあります。