ヨガでダイエット

指ヨガとは、日本人が考案した健康法で、両手を合わせて手の経路を刺激することで内臓などの働きをよくするヨガのことです。
普通のヨガよりも準備が少なくてすみ、手軽に自宅でも行いやすいこともあって、ダイエットとしても人気があるようです。

東洋医学においては、指は全身を流れていく経路の重要なポイントとなっている場所といわれております。
指ヨガの方法としては、両手の指先を合わせて手のツボを刺激します。
こうして体全体の気の流れを良くし、また血行を良くすることにより新陳代謝を高めることができますので体の働きがよくなる上にダイエット効果もあるということになります。
指ヨガの主な効能としては便秘や肩こり、冷え性や高血圧などにも良いとされています。
指ヨガを解説した本なども売られているみたいですが、この本は指ヨガの考案者の深堀真由美が書いた本で気軽に行えるため布団の中やお風呂の中でも行う人がいるようです。
指ヨガを実践した人のなかには２週間で２キロ痩せたという人もあるそうで、実際に寝つきが良くなったとか便秘が解消されたなどという効果も出ているみたいです。